CONSEJOS PARA UN DEPORTE MÁS SANO



  •  LLevar una dieta equilibrada y sana con abundantes frutas y verduras.

  • La higiene bucal es muy importante para evitar problemas osteomusculares, deben cepillarse después de cada comida, y acudir al dentista por lo menos dos veces al año.



  • El comienzo de temporada es una buena ocasión para realizar sistematicamente una revisión medica que garantice nuestra salud. Algunas deficiencias que en la vida normal no tienen la menor importancia en las practicas deportivas pueden ser un importante peligro.


  • Antes de cualquier práctica deportiva es conveniente realizar un calentamiento adecuado.


  • Fuera de la temporada de competición, el verdadero deportista debe relajar su puesta a punto, pero nunca abandonar totalmente el ejercicio físico. Después costará mucho mas trabajo recuperar el punto óptimo.


  • No competir ante las más minima señal de lesión. Forzar el cuerpo siempre puede traer malas consecuencias. Uno mismo, a veces, puede ser el mejor médico para detectar una lesión.


  • No olvides nunca, por último, que el deporte es un juego en el que debes observar siempre un comportamiento exquisito.

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